第四章 蹲马步
秋源听着马九英的最后一句话,差点要为之绝倒。
主要是最后一句太有魔性了。
不过心里乐归乐,马步还是要蹲的,所以接下来,秋源就是正常的蹲下来,双脚略微分开,让双肩保持着和双脚对齐。
马九英点了点头,继续的捋了捋那没有胡子的下巴,颇有些满意,不过在看到秋源蹲了有五六分钟的时候,突然一脚往秋源的屁股上一踢,将秋源踢的脚下一个激灵。
“哎呀。”秋源还是叫了出来,不光光是因为突发情况,也有屁股痛的一方面。
因为他是新世纪的年轻人,所以很多东西都看过,他早就提防着马九英会踢他试一试底盘稳不稳,但是没有想到,一开始马步崩的紧,导致后面三分钟之后就感觉到全身无力了,因此这一脚就只能够硬生生的受着,真的是有些淡疼的感觉。
“在蹲马步的时候,姿势没什么太大的问题,但是你态度有些错了,要凝神静气,要呼吸自然,你要蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,以图达到全身性的综合训练。”
秋源翻了翻白眼,说的倒是轻巧,做起来的确是有些困难,而且对于他这种新世纪体质特别薄弱点的人来说。毕竟新世纪走路已经很少了,也很少运动了动不动就是骑电动,坐公交,拦出租车,所以新世纪的人们的大多身体素质都没有往前推十年的身体素质好。
不过秋源也明白,蹲马步这种桩功,由于是长时间的静功,所以对于人体全身各器官是很好的锻炼,通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
也因此,他也没有什么抱怨,毕竟,就是这个样子,他的身体强度的确是不够,学习道法的前提,武术的确也是必须的。
“记住我所说的,好好蹲马步。“马九英拍了拍秋源的肩膀,语重心长的说道,“先练三个小时,我先午睡一会儿去了。“
秋源面无表情,蹲马步三个小时?恐怕腿部肌肉都会疲软了,第二天连起床都会很费劲!
不过,秋源也只能听从马九英的话,他在这个世界估计呆的时间不会太长时间,主线任务一旦完成恐怕也是到了他离开这个世界的时候了,所以尽快的先把自己的底子提上去绝对是目前的当务之急!
一般常理来说蹲马步前往往需要休息一会,等腿不累了,也只能够犹犹豫豫地蹲下去,为什么要犹豫呢,蹲马步长时间的人绝对知道,就是因为蹲马步这玩意太恐怖了。
蹲马步之所以恐怖,是因为整个过程基本是在酸痛、烦躁中度过的。一般而言蹲马步要经历几个阶段:第一阶段,双腿酸痛层层加码阶段;第二阶段,双腿腿酸趋于平稳阶段;第三阶段,酸痛难忍双腿发抖阶段;第四阶段,麻木弱痛升华阶段。
另外要集中精神如同老僧入定,被人打扰了就容易凌乱。而且越蹲马步越觉得有细节要注意,比如蹲马步的姿势非常重要,比如身体重心的位置,两腿分开的距离,两脚的角度等。
如果长时间下去,有时候蹲下去一会就酸痛难受,整个过程受酷刑般的煎熬。
秋源以前没有经历过,但是从今天开始,他的确要开始梦魇一般的魔鬼级训练。
一开始前几分钟还好,从第十分钟之后,秋源就感觉到了双腿开始的隐隐作痛,那是属于长时间的没有锻炼身体,而骤然升腾起的自然身体反应,因为心中有着坚持,而且也不过只是度过去十分钟,所以秋源也是能够感觉到支持下去。
半个小时后,秋源就已经头脑上开始大肆的流汗水,这个时候的他,只要马九英过来轻轻碰一碰他,秋源都能够沾之即倒,双腿已经明显的感觉到不是自己的那种感觉,而再次过去了十分钟,秋源的双腿已经不自觉的自动的颤抖起来了。
这个是完全受不住秋源的大脑控制的程序,因为这是长时间的积压,又因为他很长时间没有锻炼过,所以自然而然一开始上来根本受不了这种情况!
而一个小时后,秋源完全的感觉到自己的双腿已经麻木了,而且,这个时候,马九英又是出现在了秋源的眼前。
秋源已经没有任何的想法想师傅怎么会在这个时候出现,因为在下一刹那,他的双腿直接是不受控制的直接弯曲倒在了地上,然后秋源也是眼睛一闭,就此昏了过去。
这是属于正常反应,体质极差,认真的姿势摆正蹲马步的结果,虽然说秋源想要完成三个小时,但是有时候实际上和理想是不同的。
身体上首先支持不住,直接的晕倒了过去。
而且,这也是马九英出现的原因,“还不错,竟然能够坚持到一个小时,说明还是有毅力的。“
从之前的测试秋源的身体素质,这一幕马九英也是早就已经见怪不怪了,他虽然说的是三个小时但那其实是玩笑之言,因为秋源目前的极限正是一个小时,而他所说的三个小时,则是为了激发他的任务感,这样子才不会松懈,也会更加的容易达到极限。
当然这样子做也是有弊端的,如果长时间的这样子做的话,那么绝对会身体自己已经废掉了,索性这里的世界不同,所以……
当秋源再次醒过来时,他发现自己正在一个大大的水桶里面,而且一股升腾而起的药味和夹杂着一丝的酒味,令得秋源的神经恍惚了一下。
不过下一刻,秋源才想起来他是因为蹲马步,然后好像……他就记不得了,难不成晕倒了?
当然,秋源在水桶里面摸了摸自己的大腿,只感觉到清凉的感觉,酸痛感也还有,但是和他预想当中的酸痛差距很大。
这个时候,旁边的座椅上,马九英淡淡的道,“你醒了啊,怎么样,如何?“
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